הקשבה ללא תנאי - הקשבה שמתמירה יחסים

כשאני מדברת על הקשבה ללא תנאי אני מדמיינת סינכרון טוטאלי בין גוף רגש ומחשבה, המכוונים אל מי שמשוחח איתי. אני מתרגלת בדימיון הזדהות מלאה עם הדובר ומנסה להבין את המציאות שלו דרך החושים שלו ודרך ההיסטוריה שלו, אני קוראת לזה "חמלה". אם אני מצליחה בשני אלה אני יכולה להתייצב לשיח טרנספורמטיבי ומעצים, ש"מקדש" את המרחב הנוצר בין ה"אני" של שני הדוברים.

מה על המקשיב לתרגל על מנת שתתקיים שיחה כזו שמאפשרת התמרה?

כאן מתחילה הקשבה ללא תנאי, הקשבה נטולת אג'נדה. לטעמי בלעדי שתי פעולות אלה לא תתקיים הקשבה אופטימלית, כזו שהיא נטולת אג'נדה.
מה על המקשיב לתרגל על מנת שתתקיים שיחה כזו שמאפשרת התמרה?
חשבתם אי פעם איך להיכנס לראש של הילדים שלכם ולחוות משם את המציאות שלהם? היכולת שלנו להיות במקומו של האחר היא ממש תכונה של מלאכים, אז לא שאני מבקשת שנהיה מלאכים, לא בשלב זה בחיינו, אך אני מעוניינת בהתנהגויות כאלה שהילדים יראו בנו משהו מלאכי.
להיות בראש של האחר זו מיומנות הנלמדת באמצעות הדימיון, כן זה אותו חלק במוח שלנו שיש הקוראים לו "מוח ימין", פעם הסבירו לי שזו לשון עממית וכי במדע אין לחלוקה הזו מקום. אבל לעניינינו זה ממש לא משנה, מה שחשוב הוא שנתרגל דרך המוח המדמיין את עצמנו בראש של הילדים שלנו.
זו לא בעייה.
לא מתרגלים כשאתם עם הילדים אלא כשאתם לבד, ויש לכם השקט הנדרש, ואז קחו שלוש נשימות עמוקות, כדאי בישיבה על כיסא, כי אם תרדמו בזמן שאתם מרפים את הגוף, אתם תיפלו מגובה נמוך.
עכשיו ברצינות. נשמתם 3 נשימות להרפייה. ראו בדימיון איך אתם מביאים את הילד אליכם ודרך הלב מכניסים אותו ממש לגופכם עד שהופכים לאחד.
שקט והתבוננות.
מה ההרגשה?
עכשיו אתם בודקים את המציאות דרך חמשת החושים של הילד.
1. ראייה-הרגישו שאתם מתבוננים דרך עיניו.
מה הוא רואה? איך הסביבה נראית בעיניו?
2. הקשבה-מקשיבים ושומעים דרך אוזניו, מה הוא שומע? למה הוא מקשיב?
3. חישה- איפה בגוף אתם חשים את מה שאתם רואים/שומעים דרך חושי הילד?
4. טעם- דמיינו את טעמו של המאכל האהוב על ילדכם, איך זה נועם לחיככם?
5. ריח- תריחו דרכו את הסביבה, את עצמכם את הבית את החדר שלו, מה עולם הריח שלו? מה התגובה שלו לריחות?
6. הרגשה- איך זה מרגיש לכם לחוות את הסביבה דרך חושי הילד? מה אתם מרגישים?
מי שאומר "כלום" נא לחזור על התרגיל, הבוחן בשבוע הבא. סתם בהומור.
אחרי שתאמנו את עצמכם כמה וכמה פעמים אתם תרגישו חמלה גדולה כלפי הילד שלכם, חמלה שיושבת על אהבה.

בשיחה הקרובה הזמינו את ה"חמלה" והקשיבו לו מתוכה, כשאתם והילד הינכם א ח ד!
ותראו מה קורה.
מבטיחה לכם שזו תהיה שיחה מליגה אחרת.
להתראות בפוסט הבא.
שלכם-אורנה שפריר

 
 

אהבת? לחץ כאן וקבל עדכונים על תכנים חדשים שלי
+ שמירה על זכויות היוצרים למאמר באחריות הכותב בלבד

תגובות

טוען...
הצג הכל