אופטימיות חיובית - כללים לטיפוח עצמי. כן, יש גם אופטימיות שלילית. רמז: יש גם פסימיות חיובית....

כולם אומרים "תהיו אופטימיים, תחשבו חיובי...והכל יסתדר" זה לא בדיוק כך. איננו מצפים שנגיד שהכול בסדר- והכל יסתדר. נכון? אומרים שאופטימי ופסימי שניהם צודקים! .אופטימיות זה לא רק לשבת לחכות לדברים הטובים שיגיעו. הזדמנות להכיר קצת את הדרך אל הטוב ביותר האפשרי - קוראים לזה אופטימיות מפוכחת.

אופטימי לא תמיד מה שחשבנו.

אני לנציג המכירות : כדי לקנות את הרכב החדש אני צריכה לבדוק התחייבות לתקופת תשלומים ארוכה
ויש לי תכניות נוספות, אבדוק אם אוכל לעמוד בזה, ואם בכלל אני צריכה רכב חדש עכשיו "
הוא עונה "נו באמת, את דואגת יותר מידי, תהיי אופטימית....תזרמי, הכל טוב מה חסר לך,
אם תתחילי לדאוג יהיו לך קמטים מהר...עזבי הכל טוב. "
***אז נכון, הוא , תפקידו למכור,
אבל מי לא מכיר את המנסים לשכנע אותנו לפתח גישה אופטימית? גישה חיובית, לפיה,
אנשים אופטימיים יותר מאושרים, יותר בריאים, יותר חברותיים, יותר מצליחנים מאשר אנשים פסימיים.

אופטימיות לפי הגדרה פשוטה היא נטיה לראות את הצד הטוב של הדברים, ולקוות לתוצאה טובה.
מקור השם בלטינית - OPTIMUS, הוא: "הטוב יותר".

בואו נבחן האומנם? לפי ד"ר ברוך אליצור (פסיכולוג קליני שכתב ספרים רבים) יש ארבע תת חלוקות:
אופטימיות חיובית אופטימיות שלילית פסימיות חיובית פסימיות שלילית..
לפניך האפיונים - תוכל לבדוק האם משהו פה נשמע לך מוכר...אתה או אולי תמצא כאן מישהו מבני משפחתך או חברים.

אופטימיות חיובית.
מיצגת אנשים בעלי אופי נועז. אנשים הנוטים לקחת סיכונים סבירים בעבודה, ובפנאי.
למשל: בעבודה הם יוזמים, ממקסמים רווחים אם אפשר, דרך השקעות מתונות ושקולות
אוהבי טיולי מסעות, נהנים מספורט ממוצע. כהורים, מטפחים ומעודדים את ילדיהם להתנסות
בחוויות שונות[, לא קיצוניות או מסוכנות.
בדרך כלל הם בריאים יותר מהממוצע, חיים יותר שנים, אינם סובלים מידי ממתח ומחרדות
ודי שמחים בחלקם.

אופטימיות שלילית.
מיצגת בעלי אופי נועז מדי. אנשים שאננים, לא בודקים דברים עד הסוף, הם נוטים לקחת סיכונים לא הגיוניים
ולא סבירים בעבודה או בעת פנאי. למשל: הם נכשלים תדיר ביזמות עסקית. לווים כסף כי בטח יצליחו בהשקעה ולא כך היא.
נפגעים גופנית בטיולים ובספורט רמת המעורבות שלהם בתאונות דרכים גבוהה .
אופטימי שלילי מופתע לעתים קרובות עקב אי הערכות והתארגנות מראש.
הם עוברים על החוק עקב שאננות יתר, אי השגחה והקפדה על תקינות רכב, תנאי כביש, מכונה, ועוד.
כהורים, הם מביאים שאננות וחוסר מתינות זו לידי ביטוי בעידוד ילדיהם להתנסות בחוויות בעלות סיכון גבוה מדי..
רמות המתח והלחץ שלהם גבוהים יותר עקב הטלטלות, ולכן הם נוטים לחלות במחלות שונות.
אורך חייהם עלול להיות קצר מהממוצע גם בעקבות תאונות.
*********************************************
פסימיות חיובית.
אנשים אלו נוטים להיות זהירים. הן בעבודה והן בזמנם החופשי. למשל : נוטים להימנע מיוזמה
פרטית ועצמאית,כי מאמינים שזה קשה להצליח לבד. הם חשים בטוחים יותר ומצליחים יותר בעבודה שגרתית. ושכירה.
בזמנם החופשי, יעסקו במשחקי ספורט ללא סיכון. אם יעשו סקי, הם יבחרו רק מורדות קלים.
עקב זהירות, הם גורמים פחות ומעורבים בפחות תאונות דרכים בהשוואה לאופטימיים השליליים.
מאריכים חיים עקב הזהירות.

פסימיות שלילית:
אפיון ראשי של פסימי הוא חשש שדברים לא יתנהלו לטובה אי לכך הוא נוקט זהירות מופרזת, שתוצאתה היא
הימנעות מעשיית דברים רבים .
למשל : רבים מהם נמנעים מטיסות, מעליה במעליות, מטיפוס הרים, מספורט אפילו עם סיכון נמוך,
מכניסה למערות, מרכיבה על אופניים ואפילו בנהיגה בכבישים עמוסים.
אחוז גבוה מהסובלים מחרדות שייך לקבוצה זו. כיוון שרמת הורמוני החירום בגופם גבוהה מאד,
הם נוטים לחלות במחלות שונות ואורך חייהם עלול להיות קצר מהממוצע.
***********************************************

הארות ביניים

* ככלל , אופטימי מאופיין בפעילות יותר מאשר פסימי .
* מסקנה מפתיעה
פסימי חיובי יכול להאריך חיים ולהרגיש בטוח ורגוע יותר מאשר אופטימי שלילי שיקצר חייו ויסבול טלטלות.!
******************************************************************************************************

נא להכיר- אופטימיות מפוכחת. הגישה המנצחת

אנו בעצם שואפים ליישום האולטימטיבי של האופטימיות, שיכלול בתוכו את
כל המילים היפות של חיוביות, יהיה טוב, הכל יסתדר, נבואה שמגשימה את עצמה,,,
ובנוסף את הזהירות, בדיקת מציאות, בחינת אפשרויות.

יש דבר כזה . אופטימיות מפוכחת . מצאתי הגדרת רגשית מלאה ונבונה של אבי ברמן ויורם גלי (www.createams.co.il) :

אופטימיות -
נטייה רגשית בלתי תלויה, המשתקפת
בהעדפה של האפשרות החיובית על פני השלילית - בתפיסה, זיכרון ושימושי שפה.
*******************************************************************************
פסימיות -
במובן זה, נטייה רגשית בלתי תלויה המשתקפת
בהעדפה של אפשרות שלילית על פני חיובית - בתפיסה, זיכרון ושימושי שפה. .
******************************************************************************
• אופטימיות מפוכחת היא עמדת חיים, אימוץ ובחירת תפיסה:
היא משקפת אמונה באפשרות של עתיד טוב. מתבטאת בדרכי חשיבה, בתחושות, בשפה ובהתכווננות לעתיד לקרות.
• היא מכירה בסכנות ובאפשרויות רעות העלולות לקרות אך מעמידה את הסיכוי במקום הראשון ואת הסכנה במקום השני.

אבי ברמן ויורם גלי מתארים התבוננות באדם אופטימי מפוכח :

• רואה תועלת גם במצבי משבר, וגם לנוכח סכנות תשומת ליבו אינה מוסטת מהאפשרות לתועלת.
• אינו בוחל במאמץ ובקושי- מצפה להצלחה ולהישג, קושי לא מייאש אותו אלא מהווה ציפייה להישגים.
• מזהה אפשרויות שונות לפעולה- אימוץ תפיסה חשובה לפיה יש תמיד יותר מדרך אחת אפשרית.
• קושי מעורר בו אתגר נחישות ונכונות לפעולה הטובה ביותר האפשרית.
• שומר על מצב רוח מרומם גם בנסיבות קשות. בוחר להתייצב חזק ואיתן
* מתבונן בבעיה דרך 'איך' אפשר לבצע אותה טוב ביותר האפשרי ולא 'האם' בכלל אפשר לבצע אותה."

הם מוסיפים: אם תאמץ 3 עובדות חיים פשוטות לתוך תפיסת עולמך, הן מרחיבות אופקים ומונעות תקיעות.
אז - אתה בדרך הנכונה. אלה גם טכניקות ליישוב סכסוכים בינאישיים, חברתיים ובין מדינות:

1. אפשרויות - תמיד יש עוד אפשרויות לפעולה. לא לצמצם אלא להרחיב. גם אם טרם מצאנו דרך. תמיד יש עוד משאבים שניתן לאתר ולהשתמש בהם.

2. זמן- תמיד יש זמן. כל מה שלא קרה היום, יכול לקרות מחר. סיגריה אחת היום לא אומרת שלא אפסיק מחר!.
זה שאכלתי גלידה היום, לא אומר ולא פוסל את האפשרות שאמשיך בדיאטה מחר. (לא להיכנע אחרי כישלון זמני).

3. כולם זוכים- לרוב אנשים מאמינים שכדי שמישהו ינצח, מישהו אחר חייב להפסיד. אנו מחליטים שלא תמיד זה או/ או
יש אפשרות שיהיו מספר זוכים: גם אתה תזכה וגם אני אזכה (win-win).

סיכום

כל התורה על רגל אחת. אופטימי לא יושב ורק מחכה שדברים טובים יקרו לו...
אופטימיות מפוכחת היא בחירה להעדיף אפשרות חיובית על שלילית,- כולל ערנות לסכנות ולאפשרות לכישלון,
עם שמירה על רוח מרוממת גם בקשיים ונכונות להשקיע מאמצים ולהתמודד עם קשיים.
ראיית תועלת גם במצב קשה, בדיקת אפשריות נוספות לפעולה,
תמיד יש זמן, ואפשר למצוא פתרון בו אף אחד לא יפסיד.


ובלי חיוך אי אפשר...

פסימיסט רואה מנהרה חשוכה,
אופטימיסט רואה אור בקצה המנהרה,
ריאליסט רואה רכבת מתקרבת
ונהג הקטר ממול שואל את עצמו....
"למה שלושה אידיוטים עומדים על המסילה....?


בהצלחה ובחירה מפוכחת.

אורנה אורבך תאומי
עובדת סוציאלית . M.A. ביישוב סכסוכים. בר אילן.


אהבת? לחץ כאן וקבל עדכונים על תכנים חדשים שלי
+ שמירה על זכויות היוצרים למאמר באחריות הכותב בלבד

תגובות

טוען...
הצג הכל