האושר הוא הדרך- מה ומי מונע בעדך מלהיות מאושר? נא להכיר

רמז...האם ילדים זה שמחה? איך עוברים חיים באושר ומה זה בכלל. המושג לא נבדק מדעית. לעומתו המושג דיכאון משגשג

יותר טוב להיות שמח ורגוע ...מלחוץ ועצוב...

היא יושבת מולי , מותשת, עיניים אדומות , חולצה טריקו
מהוהה ומכנסי טרנינג שמוטים. מכירה אותה כשעוד הייתה
רווקה, חייכנית, נינוחה ,יפהפיה ומטופחת ..עכשיו,
שעה 8 בערב. היא בת 30 שנראית עייפה עייפה וקצת
מדוכאת.."סוף סוף הרדמתי אותו, אם לא ארוץ למיטה
עכשיו, אתמוטט...אני יודעת. הוא יקום עוד שעתיים
ויעשה לי לילה לבן. " זה ילד ראשון בן שנה ורבע
והיא בהריון עם ילד שני ..הזמן דוחק. מכירים?

אין נוסחה לאושר. קשה למדוד אותו .
עקב השונות שלנו אחד מהשני,
עקרונית – יותר טוב להיות רגוע ושמח מעצבני ולחוץ אך רגשות חולפים...
מה לדעתך יכול לגרום לך אושר לאורך זמן? הרי רוצים "שיהיה טוב" " להיות מאושרים"
אך לרוב לא טורחים לבדוק ולחפש מה גורם לנו לאושר. ומה זה האושר הזה .
במקרה ה"טוב" אנו שבויים ומאמינים במיתוסים רווחים,
או מסיקים מסקנות משונות. לפעמים, מכה המציאות בפנינו,
ואנו מוצאים עצמנו במקום פחות "נעים" ללא הבנה מה קרה.
אז נתחיל במה שלא יביא אושר...

דברים שכנראה לא יעשו אותך מאושר

אנו נוטים להיות שופטים גרועים של מה שיעשה אותנו מאושרים.
לפניכם כמה מיתוסים רווחים לגבי 'מה יביא אושר':
• כסף ודברים חומריים
השאלה האם כסף יכול לקנות אושר מעסיקה שנים רבות חוקרים.
ידוע על מחקר ('פרדוקס איסטרלין'). הוא הראה שאנשים במדינות עניות מאושרים יותר ,
כאשר הצרכים הבסיסיים שלהם מכוסים. כל סכום מעבר לכך לא עושה הבדל מהותי
ברמת אושר. רבות הוכח שהפער בין משפחה עם שכר ממוצע בארצות המערב לבין מליונר
יכול להגיע במקרה הטוב ביותר ל5% שיפור באיכות חיי העשיר. ובמקרה הרע הוא פחות מאושר.
• נעורים
מראה צעיר הוא אטרקטיבי אך השפעתו מעטה עד כלל לא על אושר.
מחקר מ-2006 טוען לא רק שלהיות צעיר לא תורם לאושר, אלא שהאושר גדל בהתמדה.
עם הגיל עד תהליך הזקנה ממש, שם, רמות האושר מתחילות לרדת לאט עקב בעיות בריאות וכו.
יש למה לחכות.

* ילדים.
הפתעה. לקרוא לילד בשמו . ילדים יכולים להיות מקור אדיר של שמחה וסיפוק,
אך הטיפול היומיומי תובעני ואינו פשוט כלל . הוא יכול להגביר מתח, לחץ כלכלי,
סכסוכים במשפחה ובין ההורים.

ודאי תופתעו , או לא, לגלות איך מדרגות אימהות 'סחוטות' את אושרן לפי פעילויות יומיומיות.
מדווחות שהן מאושרות יותר אפילו מפעילות שגרתית :
* כשהן אוכלות, * עושות פעילות גופנית,
* עושות קניות * מנמנמות * צופות בטלויזיה
כל זה מדורג לפני – זמן הבילוי זמן שלהן עם ילדיהן ..
לא קל.
מידע נוסף שקשור לנושא הילדים. .
חשוב לדעת, שמחקרית מוכח ששביעות רצון מנישואים ומהורות יורדת אחרי
לידת הילד הראשון מתחילה לעלות מתי.? מהזמן שילד ראשון עוזב.
היא עולה חזרה ממש רק...לאחר שהילד האחרון עוזב את הבית.
***לא מה שחשבנו.
אך זה כנראה פרוייקט חיים גדול עם סיפוק אדיר מכיוונים אחרים

הדרך אל האושר...

חוקרים עשו חלק מהעבודה בשבילנו . הם בחנו מה זו הרגשת
ה"אושר" הזאת. אחרי שנקרא, נבחר בפעילות, שמובילה
אותנו לתחושה הטובה. באמצעותה אנו עוברים בשלושה
מסלולים שמעידים על "אושר" :

• מרגישים מאד טוב –
יש לנו תחושה חזקה בה אנו חווים הרבה רגשות
מהנים, מרגשים ומעט - ככל האפשר רגשות כאב וצער.
• משקיעים עם כל הלב –
עיסוק שמעניין אותך, שואב אותך אליו . איך תדע?
כי אינך מביט בשעון כל רגע לראות שהזמן עבר...
פעילות יומיומית אינטנסיבית מחקרים הוכיחו שאנשים מוצאים
את הסיפוק והמשמעות הרבים כאשר הם שקועים ומרוכזים
באופן מוחלט בעיסוק מסוים.עד כדי כך שדעתם אינה מוסחת והזמן עף! .

• נותנים משמעות לחיים מחוץ לעצמך -
רואים זכות להושיט יד לאחר - מציאת משמעות מחוץ לעצמך,
והפעלת המידות הטובות שלך מרחיבה את הלב מתנדבים נמצאו
כבעלי שביעות רצון גבוהה מאד מחייהם. .

יחסים אישיים מכל הסוגים חשובים,
מחקרים נוספים מראים שלהיות נשוי, ליהנות מחוג חברים גדול
וקיום יחסי מין בתדירות גבוהה,
תורמים במידה מתונה עד גבוהה לתחושת האושר.

סיכום ושיעורי בית...

אחרי קריאה והתעמקות. אחרי הבנה איפה המיתוסים והאשליות והיכן המציאות.
נבנה את חיינו המרתקים עם עיניים פקוחות ולא עצומות....
נכון שזמן גידול ילדים אינו קל ותובעני ..אבל יש סיפוק ענק מבניית פרוייקט כזה.
ויש לזכור שזה לא לנצח.
תרגיל - שיעורי בית
רשום לפניך. לפי הדרך אל האושר..
מה חמישה הדברים שמשמחים מטעינים אותך באנרגיה טובה,
ומרגיעים אותך מאד ונותנים לך תחושת סיפוק. (לא סמים)

מהם חמישה הדברים שגוזלים את שלוותך, מרוקנים אותך
ומותירים אותך מתוסכל.
הם ינחו אותך בדרך אל אושרך האישי.

ובלי צחוק אי אפשר..
איש אחד שמן עומד ליד גן ילדים
יוצאת הגננת ושואלת "אתה מצפה לילד?"
הוא : "לא אני סתם שמן!"

בהצלחה
אורנה אורבך תאומי
&&&&&&&&&&&&&&
מתבסס על מאמר
The happiness-health connection; Harvard Health Beat, June 2010


אהבת? לחץ כאן וקבל עדכונים על תכנים חדשים שלי
+ שמירה על זכויות היוצרים למאמר באחריות הכותב בלבד

תגובות

טוען...
הצג הכל