דאגה - ממש לא פותרת לך בעיה, אלא יוצרת עוד אחת...

בשורה : נמצאה הדרך למנוע את רוב הדאגות ...

שעת חיוך....דואגים עד סוף העולם...

המרצה אומר "יש סימנים שהעולם יתרסק עוד 5000 שנים ."
לפתע אשה אחת מחווירה מאד מרימה ידה ושואלת מבוהלת "מה אמרת? מתי? "
הוא עונה "עוד 5000 שנה"
הצבע חוזר לפניה נושמת לרווחה ואומרת "חשבתי שאמרת 1000 שנה"

מה זו דאגה?

דאגה היא רגש. היא חשש מפני אבדן דברים שנתפסים כחשובים ומשמעותיים לחיים.
לדאגה יש מטרה- היא מעוררת תחושת אחריות ומעודדת אותנו לעתים להתגייס
לסייע לנו ובמיוחד לאדם להתמודד, להתגייס לצאת ממקור סכנה וכו.
2. מי שאינו דואג כלל נתפס ובצדק כחסר אחריות
******************************************
כמו רבות מהתכונות. המידה קובעת - דאגה חשובה בעוד דאגנות עשויה להוביל אדם לאיבוד טעם החיים

מדוע דאגנות עשויה לפגוע בטעם החיים

חשוב לדעת. בזמן דאגה משתלט על השכל הדמיון .
יש סכנה להפלגה לסיוטים ללא גבולות הגיון אל פי תהום .
יש חריגה מעבר למטרה לה נועדה הדאגה .ובמקום לאפשר להתמודד,
דאגה עשויה לגרום לך לאיבוד אחיזה במציאות ולשקוע לתוך בהלה, ליגון, ולדיכאון .

תופעה נפוצה דאגנות - פול גז על ניוטרל......

נתוני מחקרים בנושא דאגה, מחדדים עובדות.
92% מזמן הדאגות שלנו מבוזבז על נושאים סתמיים, טורדניים שלא בתחום ההשפעה שלנו :
**************************************************************************
40% * דברים שבדרך כלל לא קרו - "מה אם לא יאהבו אותי לעולם "/ "אם יאבד לי כל כספי/ "
30% * על מצבים שחלפו ואינם - אין לשנות מה שכבר חלף.. "למה התגרשתי/ " למה התחתנתי" / "אם כשהיית צעירה הייתי...."
12% * נושאים של אחרים שאין להם השפעה עלינו - "חבר שלי מתגרש" / "השכן שלי פוטר מהעבודה "
או לנו אין השפעה עליהם ....."מה יהיה אם כדור הארץ יתרסק" "או המטוס בו אנחנו טסים" ....
10% * נושאים הקשורים למחלה אמתית או מדומה

******************************************
8% "מוצדקים" ... דאגה סבירה שיש לחוות. שתעורר נקיטת פעולה לטיפול במצב.
כלומר דאגה שמובילה לעשייה ולהתמודדות.

* עכשיו קל מאד להבין עד כמה אבסורדי להתמסר לדאגה
בנושאים מיותרים שבכלל אינם נמצאים בתוך תחום ההשפעה שלנו .

סיכום והמלצה - נא לדאוג רק במקומות שאתה יכול להשפיע ולשנות!

סיכום יפה מוצג על ידי סטיבן קובי בציור ממצה . ההסבר:

עד היום - רובנו נותנים ל'מעגל הדאגה' להשתלט עלינו
בכל תחום, ולבלוע את 'מעגל ההשפעה' גם במקרים בהם אין לנו כל ההשפעה

מהיום - כל מה שעלינו לעשות הוא לשנות את המיקום ובחירת נושאי הדאגה.
עליהם תמיד להיות בתוך מעגל ההשפעה שלנו...כפי שמופיע בציור משמאל!
מיותר לדאוג ולקצר את חיינו במתח במקומות שאיננו יכולים לשנות ממילא
ואז דאגתנו ריקה , מיותרת, מעיקה, מכבידה ופוגעת אנושות בחיינו .

הנחייה לפעולה כאשר אתה דואג
****************
* נסח את נושא הדאגה ומדוע
* מקם את נושא דאגתך- בתוך מעגל הדאגה
* בדוק האם הוא בתחום ההשפעה שלך ?
(קשור אליך, תלוי בך, קורה עכשיו, יש משהו שאתה יכול להשפיע ולעשות? ).
ורק אם כן,* חשוב איך אתה יכול לפעול , מעשית.

אם לא , עזוב, שוב אתה מבזבז אנרגיה חשובה ורבה על כלום!
ולהזכירך הזמן עובר ולא חוזר.
השקע במה שאתה יכול להפיק הנאה, להשפיע או לשנות.
***********************************************************

בהצלחה
אורנה אורבך תאומי
הדרכה, ייעוץ ,גישור וליווי בהתמודדות עם סכסוכים
עו"ס. .M.A. בניהול קונפליקטים ויישוב סכסוכים
conflict management בר אילן


אהבת? לחץ כאן וקבל עדכונים על תכנים חדשים שלי
+ שמירה על זכויות היוצרים למאמר באחריות הכותב בלבד

תגובות

טוען...
הצג הכל